Selecciona tu idioma / Select your language
TÓMATE 3 MINUTOS PARA ESTABILIZARTE
DEDÍCATE UNOS MINUTOS PARA HACER UNA PAUSA
Elige tu siguiente paso:
¿Qué te preocupa exactamente?
¿Depende de ti o no depende de ti?
Anota la acción más pequeña que podrías dar hoy:
¡Pasa a la acción. Hazlo!
Reflexiona:
"Quizá por ahora solo puedas aceptar la situación y dejarla ir."
Repite para ti:
"Suelto lo que no puedo controlar y elijo proteger mi paz."
Actúa:
¡Céntrate en lo que depende de ti!
Realiza estas pausas corporales para soltar la tensión acumulada:
¿Cuál es el paso más pequeño que puedes dar en los próximos 5 minutos para desbloquearte?
Compara tu estado actual con el de inicio.
Si necesitas profundizar, resolver un bloqueo o avanzar en tu proceso, estoy aquí para acompañarte.
Puedes reservar una sesión individual de Mindfulness y regulación emocional. Haz clic abajo para contactar directamente conmigo.
Agradécete estos minutos que te has dedicado.
El autocuidado es una práctica de cada día.
Agradécete estos minutos que te has dedicado.
Si necesitas profundizar o avanzar en tu proceso, estoy aquí para acompañarte.
Puedes hacerlo mediante:
Registro de tus momentos de estabilidad